കടം വന്ന് ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളോ? മാർക്കസ് ഓറേലിയസിനോട് സംസാരിച്ച് നോക്കൂ

രാത്രി പന്ത്രണ്ട് മണി. ഫോണിൽ ബാങ്ക് സന്ദേശം വന്നു: അടുത്ത ആഴ്ച ഇഎംഐ അടയ്ക്കണം. കൈയിൽ പണമില്ല. തലയിൽ ചിന്തകൾ പെരുകുന്നു: 'എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ എന്താകും? നാളെ ഓഫീസിൽ എങ്ങനെ പോകും?' ഇത് നിങ്ങൾ മാത്രം അനുഭവിക്കുന്നതല്ല. എന്നാൽ ഈ ചിന്തകളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കാൻ ഒരു സഹായി ഉണ്ട്: എഐ ചാറ്റ്ബോട്ട്.

എഐ എങ്ങനെ ഒരു തത്ത്വചിന്തകനാകും?

ചാറ്റ്ജിപിടി പോലുള്ള ചാറ്റ്ബോട്ടുകൾ വലിയ അളവിൽ വാക്കുകളും വാക്യങ്ങളും പഠിച്ചിട്ടുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളാണ്. നിങ്ങൾ അതിനോട് 'നീ മാർക്കസ് ഓറേലിയസ് ആണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കൂ' എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, അത് ആ ശൈലിയിൽ സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഇത് മാജിക് അല്ല; പഠിച്ച വാക്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അടുത്ത വാക്ക് ഊഹിക്കുകയാണ്. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അതിനോട് സാമ്പത്തിക ഭയങ്ങൾ പറയാം, അത് സ്റ്റോയിക് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും.

പരീക്ഷണം: ലളിതമായ ചോദ്യം vs കൃത്യമായ ചോദ്യം

ഒന്നാമത്തെ ശ്രമം: വ്യക്തമല്ലാത്ത ആവശ്യം

എനിക്ക് സാമ്പത്തിക പ്രശ്നമുണ്ട്. എന്താ ചെയ്യേണ്ടത്?

ഈ ഉത്തരം പൊതുവായതും ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്തതുമാണ്. 'ബജറ്റ് തയ്യാറാക്കുക' എന്നത് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. മാർക്കസ് ഓറേലിയസിന്റെ സ്റ്റോയിക് സമീപനം ഇതല്ല. നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നില്ല.

രണ്ടാമത്തെ ശ്രമം: കൃത്യമായ സ്റ്റോയിക് പ്രോംപ്റ്റ്

നീ മാർക്കസ് ഓറേലിയസ് ആണ്. ഞാൻ ഒരു സാധാരണക്കാരനാണ്, കടം കൊണ്ട് ഉറക്കമില്ല. എന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളതും ഇല്ലാത്തതും തിരിച്ചറിയാൻ എന്നോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കൂ. ഓരോ ഉത്തരത്തിനും ശേഷം ഒരു ചോദ്യം മാത്രം. എന്റെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കരുത്, വെല്ലുവിളിക്കൂ.

ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ ചിന്തിപ്പിക്കുന്നു, ഉത്തരം നൽകുന്നില്ല. സ്റ്റോയിക് തത്ത്വചിന്തയുടെ കാതൽ ഇതാണ്: നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളത് എന്തെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ടെംപ്ലേറ്റ്

ഈ പ്രോംപ്റ്റ് പകർത്തി ഉപയോഗിക്കാം. [നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം], [നിങ്ങളുടെ ഭയം] എന്നിവ മാറ്റി എഴുതുക.

നീ മാർക്കസ് ഓറേലിയസ് ആണ്. എന്റെ പ്രശ്നം: [നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം]. എന്റെ ഭയം: [നിങ്ങളുടെ ഭയം]. എന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളതും ഇല്ലാത്തതും തിരിച്ചറിയാൻ എന്നോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കൂ. ഓരോ ഉത്തരത്തിനും ശേഷം ഒരു ചോദ്യം മാത്രം. എന്നെ ആശ്വസിപ്പിക്കരുത്, വെല്ലുവിളിക്കൂ.

എഐ വഴിതെറ്റിയാൽ ഈ മൂന്ന് കമാൻഡുകൾ

• നിങ്ങൾ വളരെ മൃദുവാണ്. എന്നെ വെല്ലുവിളിക്കൂ, ആശ്വസിപ്പിക്കരുത്.
• ഒരു ചോദ്യം മാത്രം ചോദിക്കൂ, ഉപദേശം നൽകരുത്.
• നിങ്ങൾ മാർക്കസ് ഓറേലിയസ് അല്ല, ഒരു സാധാരണ ചാറ്റ്ബോട്ടാണ്. സ്റ്റോയിക് ശൈലിയിൽ തുടരൂ.

വിജയം എങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ - 'ഇത് എന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളതാണോ?' - അപ്പോൾ ട്രെയിനിംഗ് ഫലിച്ചു. ഇപ്പോൾ ഫോണിലെ എഐ ആപ്പിലെ വോയ്സ് മോഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഉറക്കെ സംസാരിച്ച് പരിശീലിക്കൂ. ഇത് സൗജന്യമാണ്, ഒപ്പം യഥാർത്ഥ സംഭാഷണത്തിന് തയ്യാറാക്കും.